Sng.com.ua: Главные новости дня

Вы сейчас здесь :

Главная »

Здоровье »

Тренировки для пресса, которые изменят ваше тело навсегда

Тренировки для пресса, которые изменят ваше тело навсегда

 Репортер   20th Ноябрь, 2017   Здоровье, Разное, Стиль  
Просмотров 513

красивый мышечный рельеф

 

Ничто так не подчеркивает красивую фигуру, как хорошо выраженный пресс. На эту часть тела обращают внимание не только женщины, но и мужчины. Иметь кубики вместо выпуклого живота желают практически все. Однако не стоит забываться, что такой результат может быть достигнут только путем регулярных тренировок и соблюдением правильного питания.

Что собой представляют мышцы пресса?

Выделяют четыре мышечные группы живота: прямая мышца, наружная косая, внутренняя косая мышца и поперечная. Данные мускулы позволяют нам осуществлять сгибания позвоночника, повороты туловища в разные стороны, защищают внутренние органы от повреждений и не только. За формирование заветных шести кубиков отвечает прямая мышца живота, а также активно следует работать над наружными косыми мускулами, они завершат образ вашего идеального торса.

Активная работа над прессом позволит придать тонус мышцам, сформировать правильную осанку, поддержать работу внутренних органов, избавиться от лишних сантиметров на талии и сформирует красивый мышечный рельеф. Если у вас имеются заболевания позвоночника, грыжи, патологии внутренних органов, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, к тренировкам рекомендуется приступить только после консультации с врачом.

Как быстро придать мышцам рельеф?

Сформировать атлетическое телосложение вам помогут специальные упражнения, среди которых и проработка мышц пресса. Для этого необходимо не только нарастить мускулатуру и накачать её до необходимых размеров, но и избавиться от подкожного жира, который скрывает под собой ваши кубики. С этим вам поможет правильное питание и правильно подобранный комплекс упражнений. Заниматься стоит регулярно, желательно, не менее трех раз в неделю. Не забывайте о том, что накачать явно выраженные кубики пресса за неделю не удастся.

Найти информацию о том, как правильно проработать пресс и преобразить свое тело, можно на всеукраинском спортивном ресурсе «Sporty». Для этого просто переходите по ссылке. В разделе «блог» множество полезных советов для новичков, а также у вас есть отличная возможность присмотреть для себя интересное спортивное направление и начать заниматься непосредственно под руководством квалифицированного тренера. Такие занятия будут значительно эффективней. Спортивный инструктор поможет вам адаптироваться к режиму тренировок, преодолеть сложности и подскажет самые эффективные упражнения непосредственно для вас.

Занимайтесь спортом с удовольствием, формируйте фигуру своей мечты и не останавливайтесь на достигнутом!

Читайте также:

  • Секс игрушки в парных играх — способ уразнообразить отношенияСекс игрушки в парных играх — способ уразнообразить отношения
  • Мезотерапія в косметології та естетичній медициніМезотерапія в косметології та естетичній медицині
  • Новинка в сфере наружной рекламы – стенд ролл апНовинка в сфере наружной рекламы – стенд ролл ап
  • Купить недорогие бу лыжиКупить недорогие бу лыжи
« Печать на сумке – консультирует deksgroup.com
Огляд іспанських продуктів: хамон, сири і ковбаси »
полезные сладости

Самое популярное

  • 27 болезней, с которыми не возьмут в армию (88 188)
  • Внешние HDD — проблемы подключения. (5 282)
  • Символическое значение украшений (5 086)
  • Усі 28 країн-членів НАТО готові мобілізуватися, аби підтримати Україну та ізолювати РФ (4 270)

Читайте нас в социальных сетях

новости сегодня новости Украины новости на русском новости мира сегодня Follow @AllNewsSng

Рубрики

  • Бизнес
  • Здоровье
  • Интересное
  • Интерьер
  • Культура
  • Мир
  • Наука+IT
  • Общество
  • Отдых
  • Полезное
  • Политика
  • Происшествия
  • Разное
  • Спонсор
  • Спорт
  • Стиль
  • Украина
  • Хобби
  • Экономика

Статистика

Яндекс.Метрика

.

Контакты

reporter@sng.com.ua
Copyright © 2019. Sng.com.ua: Главные новости дня